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Quindi usi il pollice e l'indice della tua mano che pizzica e li usi per allungare le dita dalla tua mano Fretting. All'inizio mantieni ogni allungamento per circa 15 secondi e continua ad aumentare gradualmente la durata dell'allungamento. Rilassa le dita dopo aver eseguito l'allungamento, questo è fondamentale.
È bello allungare le mani??
Gli esercizi per mani e dita possono aiutare a rafforzare le mani e le dita, aumentare la gamma di movimento e alleviare il dolore. Allunga solo finché non senti tensione. Non dovresti provare dolore.
