Problemi di rabbia

Cosa causa problemi di rabbia? Molte cose possono scatenare la rabbia, tra cui stress, problemi familiari e problemi finanziari. Per alcune persone, la rabbia è causata da un disturbo sottostante, come l'alcolismo o la depressione. La rabbia in sé non è considerata un disturbo, ma la rabbia è un sintomo noto di diverse condizioni di salute mentale.

1. Quali sono i segni dei problemi di rabbia??
2. Quali sono alcuni disturbi della rabbia??
3. Come faccio a smettere di avere problemi di rabbia??
4. Quali sono i tre tipi di rabbia??

Quali sono i segni dei problemi di rabbia??

Segni di problemi di rabbia

• Feriscono gli altri verbalmente o fisicamente.
• Ti ritrovi sempre a sentirti arrabbiato.
• Senti che la tua rabbia è fuori controllo.
• Rimpiangi spesso qualcosa che hai detto o fatto quando sei arrabbiato.
• Nota che le cose piccole o meschine ti fanno arrabbiare.

Quali sono alcuni disturbi della rabbia??

Le diagnosi psichiatriche più comunemente utilizzate per comportamenti aggressivi, arrabbiati o violenti sono Disturbo Oppositivo Provocatorio, Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività e Disturbo della Condotta (nei bambini e negli adolescenti), Disturbo Psicotico, Disturbo Bipolare, Personalità Antisociale, Borderline, Paranoide e Narcisistico ...

Come faccio a smettere di avere problemi di rabbia??

Inizia considerando questi 10 consigli per la gestione della rabbia.

1. Pensa prima di parlare. ...
2. Una volta che sei calmo, esprimi la tua rabbia. ...
3. Fai un po' di esercizio. ...
4. Prenditi una pausa. ...
5. Identificare possibili soluzioni. ...
6. Rimani con le affermazioni "I". ...
7. Non serbare rancore. ...
8. Usa l'umorismo per scaricare la tensione.

Quali sono i tre tipi di rabbia??

Ci sono tre tipi di rabbia che aiutano a modellare il modo in cui reagiamo in una situazione che ci fa arrabbiare. Questi sono: l'aggressività passiva, l'aggressività aperta e la rabbia assertiva. Se sei arrabbiato, l'approccio migliore è la rabbia assertiva.