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- Che cos'è l'esercizio di tapping??
- Il tocco funziona davvero??
- Dove tocchi per l'ansia??
- Toccare aiuta con l'ansia??
Che cos'è l'esercizio di tapping??
La tecnica della libertà emotiva (EFT) è un trattamento alternativo per il dolore fisico e il disagio emotivo. Viene anche chiamato tapping o digitopressione psicologica. Le persone che usano questa tecnica credono che toccare il corpo possa creare un equilibrio nel tuo sistema energetico e curare il dolore.
Il tocco funziona davvero??
Gli studi dimostrano che il tocco EFT può migliorare i disturbi psicologici. Sono necessarie ulteriori ricerche per confrontare le tecniche EFT con i trattamenti standard come la terapia della parola. La maggior parte degli studi EFT si basa sul feedback dei partecipanti, ma almeno uno studio ha scoperto che il tocco EFT ha avuto risultati misurabili sul corpo.
Dove tocchi per l'ansia??
Il tocco EFT viene utilizzato per ansia, depressione, mal di testa, dolore, perdita di peso e altro. I principali punti di tocco EFT sono il lato della mano, il sopracciglio, il lato e sotto l'occhio, sotto il naso, il mento, la clavicola, le ascelle e la parte superiore della testa. La ricerca ha scoperto che il tocco EFT è efficace per alcune persone.
Toccare aiuta con l'ansia??
È stato clinicamente dimostrato che il picchiettamento gestisce lo stress, riduce i livelli di cortisolo, migliora l'ansia e persino tratta il disturbo da stress post-traumatico nei veterani. "Poiché il tapping è una tecnica delicata e facile da seguire, chiunque sia alle prese con stress, ansia o dolore può trarne beneficio", afferma Ortner.
