Dolore al braccio del pianoforte

1. Cosa provoca dolore nella parte superiore del braccio?
2. Come alleviare il dolore muscolare della parte superiore del braccio??

Cosa provoca dolore nella parte superiore del braccio?

Tendinite, borsite e impingement della spalla sono tra le lesioni da sovraccarico più comuni della spalla. Il dolore si avverte solitamente sulla punta della spalla e lungo la parte superiore del braccio. Il dolore si verifica quando il braccio viene sollevato sopra la testa o ruotato.

Come alleviare il dolore muscolare della parte superiore del braccio??

Cura di sé

1. riposo. Prenditi una pausa dalle tue normali attività.
2. Ghiaccio. Metti un impacco di ghiaccio o un sacchetto di piselli surgelati sulla zona dolente per 15-20 minuti tre volte al giorno.
3. Compressione. Usa un bendaggio compressivo per ridurre il gonfiore.
4. Elevazione. Se possibile, alza il braccio per ridurre il gonfiore.