Inspirare per un buon supporto del respiro, attraverso la bocca o il naso?

In generale, è più salutare respirare attraverso il naso invece che con la bocca. Questo perché la respirazione nasale è più naturale e aiuta il tuo corpo a utilizzare efficacemente l'aria che inspiri. Tuttavia, si stima che circa il 30-50% degli adulti respiri attraverso la bocca, soprattutto all'inizio della giornata.

1. Inspiri attraverso il naso o la bocca??
2. Perché è consigliabile respirare con il naso invece che con la bocca?

Inspiri attraverso il naso o la bocca??

Ricordati di inalare attraverso il naso; espira con la bocca.

Perché è consigliabile respirare con il naso invece che con la bocca?

Respirare attraverso il naso ti consente di fare respiri più profondi, che impegnano i polmoni inferiori. Quando i polmoni inferiori diventano attivi, pompano più ossigeno nel resto del corpo. Più ossigeno significa più supporto per le tue cellule e mantenimento della funzione sana dei tessuti e degli organi.