Prima

Come calmarsi prima dell'esame

Come calmarsi prima dell'esame

Per aiutarti a rimanere calmo e sicuro prima e durante il test, esegui tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda, rilassando i muscoli uno alla volta o chiudendo gli occhi e immaginando un risultato positivo. Non dimenticare di mangiare e bere. Il tuo cervello ha bisogno di carburante per funzionare.

  1. Come si calma qualcuno prima di un esame??
  2. Cosa devo fare prima di 30 minuti di esame?

Come si calma qualcuno prima di un esame??

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a mantenere la calma durante gli esami.

  1. Preparati per gli esami con largo anticipo. ...
  2. Metti l'esame in prospettiva. ...
  3. Dormi bene la notte prima. ...
  4. Mangia in modo sensato prima dell'esame. ...
  5. Smetti di studiare circa un'ora prima dell'esame. ...
  6. Conoscere l'ora e il luogo dell'esame. ...
  7. Sviluppa un dialogo interiore positivo.

Cosa devo fare prima di 30 minuti di esame?

Il sonno è tuo amico

Ti consigliamo questo: torna a casa e fai un pisolino prima di iniziare a studiare (20-30 minuti). Allora ricomincia da capo. Dormi una notte regolare 6.5-8 ore, ma vai a letto presto. Quindi ricomincia a studiare per prima cosa quando ti svegli fino a quando non è ora di sostenere l'esame.

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