Come non distrarsi

10 consigli per ridurre le distrazioni e aumentare la concentrazione

• Avere un piano la sera prima. Considera di scrivere due cose che devono essere completate affinché quel giorno sia produttivo. ...
• Spegni le distrazioni. ...
• Mettiti comodo. ...
• Pratica la meditazione. ...
• Stabilisci obiettivi più piccoli. ...
• Dormire. ...
• Usa promemoria visivi. ...
• Regala un premio.

1. Come posso impedirmi di essere distratto?
2. Perché mi distraggo facilmente??
3. Come posso allenare il mio cervello a non distrarmi?

Come posso impedirmi di essere distratto?

7 modi per evitare distrazioni e rimanere concentrati sullo studio

1. Organizzati con una lista di cose da fare.
2. Silenzia gli avvisi e mantieni le schede Internet aperte al minimo.
3. Rompi i grandi progetti in piccoli pezzi.
4. Usa musica e cuffie per ridurre il rumore.
5. Trova l'ambiente migliore per uno studio efficiente.
6. Pulisci e organizza il tuo spazio di lavoro.

Perché mi distraggo facilmente??

Le distrazioni attivano diverse parti del nostro cervello e lo fanno più rapidamente della routine quotidiana di prestare attenzione, hanno scoperto i neuroscienziati.

Come posso allenare il mio cervello a non distrarmi?

Presta attenzione e applica!

1. Pianifica e visualizza alcune attività critiche ogni giorno. I nostri pensieri plasmano la nostra realtà. ...
2. Trova le tue ore di punta. ...
3. Evita il multitasking. ...
4. Tratta la tua mente come un muscolo. ...
5. Costruisci forza di volontà e disciplina. ...
6. Riconosci il tuo bisogno di evitare il dolore e di ottenere piacere. ...
7. Evita le distrazioni. ...
8. Sfrutta il potere delle abitudini.