Esercizi in palestra per prendere velocità

1. Quali esercizi in palestra aumentano la velocità?
2. Come posso aumentare la mia velocità nella raccolta??

Quali esercizi in palestra aumentano la velocità?

Esercizi di forza per migliorare la velocità

Alcune buone mosse includono: ponti glutei, aggiungere peso per progredire o fare una gamba alla volta. Clamshells per colpire i muscoli meno serviti. Squat a gamba singola per concentrarsi davvero su un lato alla volta.

Come posso aumentare la mia velocità nella raccolta??

Esistono 9 modi per aumentare la velocità di raccolta:

1. Ripetizione massiccia.
2. Aumento graduale della velocità utilizzando un metronomo o una drum machine.
3. Le dita della mano che si agitano stanno il più vicino possibile alle corde e ai tasti.
4. Alzare le dita dalle corde solo quando è assolutamente necessario.