faccio più esercizio??

1. Come fai a sapere se hai finito di esercitarti??
2. È brutto fare troppo esercizio??
3. È possibile esercitarsi troppo??
4. Quante ore al giorno dovrei praticare?

Come fai a sapere se hai finito di esercitarti??

Ecco 4 segni che potresti spingerti troppo forte e non bilanciare le cose con abbastanza riposo e recupero.

1. umore negativo. Ti senti depresso, apatico, demotivato, irritabile, irritabile, acido, malinconico, ecc. ...
2. Sforzo percepito. ...
3. Recupero. ...
4. Qualità delle prestazioni.

È un male esagerare con la pratica??

La pratica per più ore ha un impatto intenso sullo stato mentale ed è qui che sorgono problemi di concentrazione. La performance non è all'altezza — Non potresti offrire una performance strepitosa come ti aspettavi che saresti stato in grado di fare dal momento che ti sei allenato così duramente.

È possibile esercitarsi troppo??

Sì, è possibile esagerare con la pratica. Se ti accorgi che non stai facendo alcun progresso anche se trascorri ore e ore al giorno, potresti voler fare una pausa e cercare di trovare un modo per rendere più efficace il tuo tempo di pratica. Non è una questione di dedicare più tempo, è una questione di cosa fai con quel tempo.

Quante ore al giorno dovrei praticare?

Il tempo aggiuntivo non fa alcuna differenza nei tuoi progressi, anche con una pratica deliberata. Inoltre, puoi davvero farti del male. Gli studenti dovrebbero utilizzare metodi di pratica efficaci e generalmente mantenere i tempi di pratica entro una o due ore al giorno, al massimo, e non più di sei giorni alla settimana.