Inspira attraverso il naso e tira l'aria nello stomaco dove sono le mani. Prova ad allargare le dita con il respiro. Espira lentamente il respiro* attraverso il naso. Ripeti respiri profondi per un minuto.
Inspira attraverso il naso e tira l'aria nello stomaco dove sono le mani. Prova ad allargare le dita con il respiro. Espira lentamente il respiro* attraverso il naso. Ripeti respiri profondi per un minuto.