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5 esercizi di coordinazione da includere nella tua programmazione
- Lancio della palla o del palloncino. Prendi e sbatti un palloncino avanti e indietro usando le mani, la testa e altre parti del corpo. ...
- corda per saltare. Questo classico esercizio di coordinazione funziona per sincronizzare i movimenti mano-piede-occhio. ...
- Esercizi di equilibrio. ...
- Esercizi mirati. ...
- Giocoleria e dribbling.
Come posso migliorare la mia coordinazione?
4 semplici esercizi per migliorare la coordinazione occhio-mano
- #1 Gioca a prendere. Per migliorare la visione centrale, Horn consiglia di lanciare una pallina da tennis contro un muro e di esercitarsi a prenderla con una mano e poi con l'altra. ...
- #2 Impara a destreggiarti. ...
- #3 Esercita gli occhi. ...
- #4 Rimani cosciente mentre giochi.
Qual è il test per il coordinamento?
La coordinazione viene valutata testando la capacità del paziente di eseguire correttamente movimenti rapidi alternati e da punto a punto. Chiedere al paziente di mettere le mani sulle cosce e poi girare rapidamente le mani e sollevarle dalle cosce.
