Dolore al gomito del bassista

1. Come posso evitare che mi faccia male il gomito quando gioco??
2. Dovresti allenarti attraverso il dolore al gomito?
3. Perché mi fa male il gomito quando suono la chitarra??
4. Come sbarazzarsi del dolore al gomito??

Come posso evitare che mi faccia male il gomito quando gioco??

Prevenzione

1. Fai delle pause per evitare un uso eccessivo.
2. Assicurati di riscaldare le mani e i polsi prima di giocare.
3. Esegui gli allungamenti corretti quando hai finito con le sessioni.

Dovresti allenarti attraverso il dolore al gomito?

Molti dei nostri pazienti si chiedono quando possono tornare ad allenarsi dopo aver subito un infortunio al gomito del tennista. Una buona regola è evitare esercizi che causano dolore al braccio. Tuttavia, alcuni allungamenti ed esercizi possono essere utili per riabilitare muscoli e tendini.

Perché mi fa male il gomito quando suono la chitarra??

L'accumulo di tensione muscolare eccessiva (esacerbata da una cattiva tecnica/postura) La formazione di aderenze (aree bloccate) tra strati di muscoli e tendini. L'indebolimento di alcuni muscoli – Insieme ai modelli di compensazione. E quando le cose si mettono male, la rottura e la degenerazione di alcuni tendini.

Come sbarazzarsi del dolore al gomito??

Se il tuo gomito è solo dolorante, dovresti considerare queste soluzioni prima di contattare il tuo medico per chiedere aiuto.

1. riposo. Interrompi l'uso eccessivo del gruppo muscolare che sospetti sia dietro il dolore al gomito. ...
2. Terapia del calore. Il calore può portare il flusso sanguigno e le sostanze nutritive al gomito, il che può favorire la guarigione. ...
3. Allungamento. ...
4. Rinforzo.