Dormire

Sbadigliare mentre dorme
Il debito di sonno, o la quantità di sonno di cui una persona viene privata nel tempo, può portare a sonnolenza o eccessiva sonnolenza. Sbadigli e son...
Cosa influenza il sonno rem
Le persone semplicemente dormono meglio alla temperatura che si sente più a loro agio. Detto questo, le temperature estreme negli ambienti in cui si d...
Cosa influenza il sonno
Altri fattori che influenzano il sonno includono lo stress e molte condizioni mediche, specialmente quelle che causano dolore cronico o altri disagi. ...
Modi per migliorare il sonno
Aumenta l'esposizione alla luce intensa durante il giorno. ... Ridurre l'esposizione alla luce blu la sera. ... Non consumare caffeina a fine giornata...
Fattori emotivi che influenzano il sonno
Fattori psicofisiologici come stress, ansia e ipereccitazione, giocano un ruolo importante nel causare disturbi del sonno.In che modo i problemi emoti...
Fattori ambientali che influenzano il sonno
Le condizioni ambientali, come la temperatura, il rumore, la luce, il comfort del letto e le distrazioni elettroniche, svolgono un ruolo significativo...
Paura di dormire a causa degli incubi
Il disturbo da incubo è quando gli incubi si verificano spesso, causano angoscia, disturbano il sonno, causano problemi con il funzionamento diurno o ...