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- Perché mi fa male l'avambraccio suonando il pianoforte??
- Suonare il pianoforte rafforza l'avambraccio??
- Come si rilascia la tensione dell'avambraccio??
Perché mi fa male l'avambraccio suonando il pianoforte??
Cause possibili
La tensione dell'avambraccio (co-contrazione) e i movimenti eccessivamente energici possono nel tempo portare al dolore. Poiché suonare il pianoforte comporta attività ripetitive, spesso a velocità e forza, i pianisti professionisti in particolare corrono il rischio di provare dolore al braccio o alla mano ad un certo punto della loro carriera.
Suonare il pianoforte rafforza l'avambraccio??
Sì, aiutano a rafforzare i muscoli dell'avambraccio. Se scegli di usarli (sono disponibili in diversi punti di forza - inizia con il più semplice), tieni presente che esercitano solo i muscoli coinvolti nella presa. Anche se si potrebbe obiettare che questi sono quelli importanti per suonare il pianoforte, c'è una trappola sottostante.
Come si rilascia la tensione dell'avambraccio??
Piega la mano verso il basso e tirala delicatamente verso di te usando l'altra mano. Sentirai tensione nell'avambraccio e nel gomito. Mantieni l'allungamento per 15-30 secondi. Rilassati e torna alla posizione di partenza e ripeti l'allungamento con l'altra mano.
